Lagi pasal tanaman

Tenang dan gembira hati ini bila melihat pokok yang disemai dari biji benih tumbuh. Alangkah sedihnya bila aku akan meninggalkan mereka tidak lama lagi.. Perasaan yang pastinya tiada siapa pun yang memahami selain dari diriku sendiri...

Moga mereka bisa jaga diri dengan sebaik baiknya....

Hari ini 1 Disember 2013 aku mula semai beberapa biji benih. Senang nak ingat tarikhnya dan berapa usia mereka mulai dari hari ini...

Berbudi kepada tanah

Hasil dari lawatan atau blog walking ke Kebun Bahagia Bersama membangkitkan semangat aku untuk mengusahakan petak sayur mama. Kebetulan ada orang yang bersihkan rumput rampai yang gemuk membiak. Kebetulan bersih tempatnya apa lagi.... Menyemailah aku.

Ini benih timun yang usianya tiga hari aku semai... Moga hidup subur monnn....

Ini pula kacang renek yang hidupnya tidak perlu dibuat tempat menjalarnya.. Juga tiga hari usianya.

Yang tanahnya kuning tu petak sayur mama. Telah diggemburkan oleh Pak Komang.

Yang tanahnya hitam tu petak sayur aku. Huhuhu aku boleh tanam apa saja di situ. Yahoooo...

Kebetulan sekarang musim hujan. Moga tumbuhan ini tumbuh subur. Siram pun hanya sesekali sahaja. Mungkin esok aku akan mula semai benih carrot yang dipesan benihnya dari KBB. Moga hidup. Aminnnnn

Buku Arwah Abah

Berkebun

Hari ini mama sangat happy sebab ada tenaga luar yang dapat membantu mama buat kerja kerja taman. Sangat gembira dan amat suka hati. Apa lagi yang dapat menggambarkan perasaan suka hati mama.... Huhuhuhuu

Pak Komang bantu mama menanam pokok cincau hijau. Nanti aku ceritakan keistimewaan tanaman ini, yang diimport dari Pulau Dewata, Bali. Pak Komang bantu menggemburkan petak sayuran mama dan aku juga dapat hadiah menggunakan petak sayuran mama yang dah lama terbiar kosong. Hanya ada pohon bendi gergasi yang benihnya dari Indonesia. Amat besar pokoknya. Sebelum ini dalam minggu lepas aku cuba cangkul tanahnya yang keras menggunakan cangkul kecil. Dah ku tanam sawi, bayam, kacang renek, cekur hitam, terung panjang dan ada dua batas yang telah gembur menunggu tanaman seterusnya. Nak tanam apa nanti aku rujuk Blog Kebun Bahagia. Huhuhuhu cari ilham di situ.

Selain dari itu, dia juga bantu mama menyembur racun serangga dan baja air ke semua tanaman mama. Yang tak mungkin dapat aku bantu mama sekarang. Dulu aku yang bantu menggunakan pam air yang kecil. Sekarang keadaan aku tak mengizinkan. Syukurlah ada dia dari jauh jauh bantu mama. Mama sangat gumbira hari ini...

Berusaha belajar menggunakan tong racun dari Malaysia.

Bermain lumpur sawah

Happy dapat main lumpur sawah dan merasai tanah sawah yang katanya berbeza dari tanah sawah  di Bali... Sampai dari Shah Alam dengan abang pagi tadi jam 8.30 pagi. 

Akhirnya.. Yang ditunggu telah tiba

Syukur Alhamdulillah... Dia yang ditunggu dari Bali telah selamat tiba di kampung. Rumah mama. Huuuuuu suka sangat dia dapat tiba di rumah mama. 

Kami bawa dia ke sawah padi dulu... Aku juga suka dan tenang di sini...

Kami menikmati keindahan dan ketenangan di kehijauan suasana yang amat mendamaikan.

Best sangat suasana ni. Aku memang bawa stool dari rumah. Mana mana senang nak duduk. Stool tinggi jadi mudah aku duduk dan bangun.

Dia datangggggg..

Dia yang ditunggu telah selamat mendarat ke bumi indah makmur Malaysia. Malaysiaku yang tercinta... Walaupun baru pertama kali menaiki kapal terbang, datang dari desa di pergunungan nunnnn jauh di hujung bumi Bali iaitu Kota Singaraja, akhirnya dia berjaya sampai di LCCT. 

Dan diambil oleh abang aku. Dibawa jalan jalan ke Kuala Lumpur, Shah Alam, Hulu Langat dan Wangsa Maju. 

Esok pagi baru dia sampai ke rumah mama..... Tak sabar nak bawa dia tengok kawasan kampung dan persekitaran sini pula.... Tunguuuuuuuuuu....

Ubi Kayu Goreng

Malam ni kira kira jam 9.30 tetiba rasa lapar menghuni perut aku dan mama. Hanya makan tengahari tadi sahaja tanpa sarapan. Nak keluar makan dah lewat malam. Roti pulak tak ada. Tetiber dapat idea time aku belek belek gambar di ipad. Ubi kayuuuuuuu.... Huhuhuhu

Maka aku pun ke dapur, potong ubi kayu dari Kebun Bahagia Bersama, kupas kulitnya, potong dan hiris bawang merah sekali. Pas tu goreng. Makan panas panas. Empuk sungguh ubinya. Syukurlah. Malam ni dah kenyang dengan ubi kayu goreng yang amat empuk dan sedap rasanya.

Ubi kayu ni susah nak dapat yang empuk macam ni. Selalunya kalau dibeli dah berkayu keras dan masuk angin. Kebiru biruan isinya. Sayang sungguh bila dapat yang macam tu. Tak boleh lah digoreng. Buat kuih boleh tapi rasanya tak sesedap menggunakan ubi kayu yang baik.

Yang ditunggu Telah Tiba: Kebun Bahagia Bersama

Semalam bankin duit kepada  owner Kebun Bahagia Bersama http://kebunbahagiabersama.blogspot.com.

hari ini tadaaaaaa... Jam 3 petang udah sampai parcelnya. Yang dipesan benih benih tapi yang paling aku xcited ialah buah buah apa yang owner kebun hantar dalam kotak tu. sampaikan mama pun turut serta xcited nak tahu apa isi kandungan kotak ni.

Asalnya aku yang teringinnnnnnn sangat nak buah nam nam. Habis di kampung aku tanya mana ada pokok nam nam yang mana saudara kami punya. Tapi hampa. Tiada yang berbuah. Kalau ada pokok pun jauh ke tengah hutan. Takut la nak pergi. Akhirnya impian hanya tinggal impian nak merasa buah nam nam. Maklumlah. Kita bukan mengandung. Tak siapa endah. Usahalah lagi.... Huuuuuu

Akhirnya Allah nak bagi rezeki. Terjumpa blog Diana nie. Huhuhuhu tengok ada penghantaran biji benih dan pokok secara pos. Siap ada bagi online pasar lagi. Apa lagi. Terus aku ambil kesempatan dan pilih benih mana yang berkenan dan yang paling penting..... Pasar online. Siap mention kat tuan tanah yang aku nak nam nam. Huhuhuhuhu

Tadaaaaaa.... Ada rambutan, manggis, lemon, buah sawo dan ubi kayu. Tq tuan tanah. Hahhahaha.. Sangat suka aku hari ini. Berbunga bungaaaa hatiku. Biji benih ada yang percuma dari Kebun Bahagia Bersama... Biji benih sengkuang. Moga murah rejeki tuan tanah sekeluarga yerrr. Aminnnnnn....

Buah sawo oleh kerana terlalu xcited aku terus kupas. Jilat jilat isinya terasa getah melekat. Huhuhuhu dah tu baru tengok blog kembali. Rupanya buah ni macam ciku. Kena peram dulu. Alamakkkk dah terlajak kupas...

Huhuhuhu try bungkus semula dan peram.....

Nam nam terus aku kupas dan cicah garam belacan. Alhamdulillahhhhhhh...... Syukur atas nikmatNya.

Sesi Pertama Fisioterapi

Tarikh: 22.11.2013

Terapi untuk Foot Drop

1. Tinggikan kedudukan kaki ketika tidur

2. Cuba angkat kaki yang mengalami masalah foot drop itu dengan merangsang otak

3. Gunakan kain atau tuala untuk mengangkat kaki yang mengalami foot drop dengan kiraan 15

4. Rangsangkan kaki dengan benda benda berlainan permukaan seperti benda keras, tajam, lembut dan pelbagai rasa sentuhan

Buat masa ini, ini dulu terapi dan rangsangan yang perlu aku lakukan untuk merangsang kembali saraf di kaki. Masih ada harapan untuk kaki ini naik walaupun tidak banyak katanya lah... Aku juga optimis... Dan cuba membuang pesimis dalam hal ini. Insyaallah. Agaknya masih ada harapan kalau kita berusaha.

Tenanglah hati yang gundah...

Kali ini aku biarkan gambar berbicara....

Menunggu saudara dari Bali

Sejak semalam mama sibuk mengemas rumah dan merancang rancang jadual untuk memenuhi masa saudara angkat kami yang akan datang dari Bali esok. Pertama kali naik pesawat. Pertama kali keluar dari negaranya. Atau lebih tepat Bali, Indonesia. Tiket penerbangan ditaja oleh kami bertiga. Kongsi kongsi. Huuuu mudah mudahan perjalanannya lancar subuh esok jam 6 pagi.

Tak sabar nak bawa dia lihat betapa indahnya Malaysia. Benar kata pepatah. Jauh perjalanan luas pengalaman. Teringat aku ketawa ketika dia bertanyakan aku bagaimana besarnya jalan raya di Malaysia. Dan kebetulan dalam ipad aku banyak video yang aku tangkap sepanjang perjalanan aku ke mana mana. Itu aku tunjukkan padanya. 

Dan pertanyaan seorang lagi pemandu pelancong yang membawa kami di Bali tempoh hari juga membuatkan aku terkenang kembali betapa benarnya pepatah itu. Dia bertanyakan pada kami buah buahan apa yang ada di Malaysia. Apa seperti pulau dewata itu juga? Ada rambutan, durian, manggis dan lain lain?

Ayohhhhh... Luaskan pengalaman kita dengan meninjau negara lain yang lain kebudayaannya. jauh berjalan luas pemandangan dan pengalaman...

Selamat datang ke Malaysia Pak Komang....

Takziah buat Papa Hero

Tumpang bersedih dengan pemergian Hero, kucing paling famous di Malaysia. Pergi meninggalkan kita bertemu PemilikNya yang maha kuasa. Moga keluarga Papa Hero redho dengan pemergian ini...

Sumber gambar: FB Kaki Motong Fan Club

Singkat kata .... Mereka yang mempunyai kucing dan pernah mengalami betapa sedihnya ditinggalkan si comel ini yang akan mengerti perasaan kita...

Projek baru

Taman mama sedang dalam penambahbaikan... Huuuu mama upah orang buat kotak tanam bunga di tepi tembok pagar rumah. Empang, isi tanah dan mula tanam bunga. Bunga kemboja, sepit udang dan pokok pokok renek yang lain. Sementara aku masih bercuti, senang orang nak buat kerja kat kawasan rumah mama. Ada kawan la mama masa orang dok buat kerja

   

Satu hari dah siap empat petak untuk tanam bunga bungaan. Tambahan lagi aku dah mula berjinak jinak dengan pemilik blog Kebun Bahagia Bersama. Mana mana benih bunga yang aku berminat akan aku orda saja. Huhuhuh.. Best kat sini... Terasa damai dan tenang jer..... http://kebunbahagiabersama.blogspot.com/

Aku dan Foot Drop

Apa aku rasa dengan adanya Foot Drop?

Aku start mengalami foot drop pada November 2011. aku masih ingat tarikh dan peristiwa itu ialah kerana aku baru berpindah ke department baru dan aku sedang mengendalikan projek dengan menggunakan Geran dari UNESCO bagi menjalankan bengkel pengajaran dan pembelajaran berkaitan Literasi Maklumat. ianya melibatkan profesion dalam bidang kerja aku dari seluruh negara hadir. dan aku masih ingat sahabat ku yang seorang itu yang juga hadir ke bengkel anjuran aku memapah dan berpapasan dengan aku berjalan beriringan ketika aku tak boleh berjalan dengan laju ketika itu.

Dua hari sebelum
Semasa di rumah mama aku diserang sakit belakang yang kronik. terlalu sakit hingga aku tidak dapat bangun. setelah ke klinik dan mendapatkan suntikan penahan sakit baru aku berdaya bangun dan balik ke KL bagi menyambung tugasan mengendalikan bengkel. tapi apa yang aku sedari selepas itu, aku tak dapat berjalan dengan baik hingga berpimpin tangan dengan anak buah aku dari bangunan opis ke bangunan sebelah.

Aku kini penghidap Foot Drop

Aku masih tak tahu apa yang aku alami ketika itu. Tiada kesedaran mengenai foot drop. Aku ingat ianya disebabkan sakit tulang belakang aku. tu jer. rupa rupanya itulah saatnya aku mengalami foot drop di mana aku tidak berupaya mengangkat hujung kaki aku hingga menyebabkan ianya terseret. lemah selemah lemahnya. paling sedih aku tak boleh memakai kasut sarung ku. langsung tak rasa/ pakai pakai tanggal. pakai tanggal. Hingga aku memakai sandal Crocs milik staff aku yang telah bersara bewarna pink untuk ke bangunan sebelah. malunya Tuhan jer yang tahu. tapi oleh kerana tugas dan amanah aku gagahkan diri.

Kini....
-Kaki kiri memang lemah dan kebas. kerap kali rasa sejuk sangat macam ais jika dibandingkan dengan kaki kanan yang sihat.
-Hujung jari jari kaki akan rasa kebas dan semut semut. kadangkala sakit mencucuk.
-Ketika berjalan aku merasakan kaki terseret ke tanah semasa berjalan.
-Aku juga mengalami kesakitan di pergelangan kaki, lemah dan kebas. Ini akan menjadikan peluang untuk jatuh dan tersandung menjadi lebih tinggi.
- Aku kerap tersandung dan terjatuh dengan kerap. Sejak aku mengalami foot drop aku telah jatuh lebih dari empat kali. di pejabat juga mereka pernah menyaksikan aku terjatuh dek kerana tersandung wayar scanner. memang kaki ini tak akan merasa jika tersangkut dengan apa barang sekali pun. amat bahaya.
- jika di rumah mama kerap tersangkut getah paip yang berselirat di kawasan taman mama.
- Kerap tersandung tapi tak jatuh. terutama jika dah berjalan jauh dan kaki menjadi letih. semakin lemahlah ia.
- Jadi, bagi mengelakkan kaki kami tersandung, kami akan mengangkat lutut setinggi tinginya ketika berjalan bagi mengangkat hujung kaki kami sekali.
- Kasut: aku sekarang hanya boleh memakai kasut yang bersarung dan mempunyai tali atau strap di atasnya. Kalau tanpa tali atau strap ianya akan tanggal tanpa aku sedari.
- Nak pakai kasut pun amat sukar. hingga sekarang. masih sukar.
- Selipar: hanya ada satu jenis yang aku boleh pakai. sandal asadi yang amat ringan tetapi: mempunyai tebing di sekeliling sandalnya. jika rata, aku tak boleh pakai. kerana ianya akan tertanggal tanpa aku sedari.
- Kuku kaki kiri rosak.
- Kulit mengelupas dan berpenyakit gatal gatal jika dibandingkan dengan kaki kanan yang sihat.
- Menggunakan tongkat bagi mengimbangi dan menguatkan serta mengukuhkan kaki ini.
- Menyorong troli ketika berjalan di pasaraya amat menyenangkan aku. ianya juga amat membantu aku berjalan agak jauh.

foot Drop-Therapy

Sumber:  http://homehealth.aseracare.com

“Foot drop” bukanlah satu penyakit. tapi lebih kepada simtom masalah saraf, otot atau anatomi. Foot Drop ialah bilamana pesakit mengalami masalah mengangkat naik bahagian hadapan kaki ketika berjalan bagi mengelakkan ianya tersandung.

Tujuan utama of foot drop therapy ialah untuk membantu pesakit mendapat sedikit kekuatan di bahagian kaki dan dapat berjalan dengan selamat. Rawatan akan berbeza bergantung kepada penyebab terjadinya foot drop anda.

In many cases, physical therapy and exercise can help with this muscle weakness or paralysis. Physical therapists help the patient retrain and strengthen the muscles that lead to foot drop.

Here are some of the commonly used exercises for foot drop therapy:

Ball Lift
The patient sits on a chair, holding the sides for support, with a tennis ball on the ground. He or she then tries to grab and lift the ball with the toes (bare feet) and bring it up as high as possible. Repeat ten times. Take a half-minute break and repeat three sets (with breaks in-between).

Leg Flex
Sitting on the floor with legs extended in front, the patient lifts the affected leg a few inches off the ground and flexes the toes so that they face the abdomen, holding for five seconds. He or she then flexes the leg in the opposite direction so that the toes point away from the body. Hold position for five seconds. Repeat ten times.

Foot Stretch
The patient sits on the floor with legs out, looping a towel over the top half of the affected foot. He or she then pulls the towel with both ends toward the body, stretching out the toes for six seconds, taking a half-minute break, and repeating six times.

Cycling
The cycling motion is quite effective, whether done on a stationary bike, real bicycle, or lying on the floor and making the cycling motion in the air with the legs.

Physical therapists will emphasize to patients how critical it is for them to do their exercises, even on days when they don’t have therapy. People can often be functional and independent with this symptom, particularly with the help of a physical therapist.

 

Kecederaan Tulang Belakang

Sumber: hafiza@nstp.com.my
Cedera tulang belakang jejas pundi kencing
Oleh Hafizah Iszahanid


KEBANYAKAN kes kecederaan tulang belakang yang membabitkan saraf tunjang boleh menyebabkan kecacatan kekal dan lumpuh. Masalah ini tidak boleh dipulihkan sepenuhnya.

Justeru, rawatan lebih tertumpu kepada mengelakkan kerosakan sekunder pada saraf tunjang dan tulang di sekelilingnya yang boleh menyebabkan kecacatan atau lumpuh yang lebih teruk. Ada kes yang menyebabkan kematian terutama kerana komplikasi berkaitan sistem respiratori.

Pakar Perunding Ortopedik dan Pembedahan Trauma, Pusat Perubatan Kelana Jaya, Dr Khaizatul Ezam Abu Bakar, berkata kecederaan saraf tunjang tulang belakang atau ‘Spinal Cord Injury’ selalunya adalah trauma pada tulang belakang yang menyebabkan kecederaan pada saraf tunjang sama ada kecederaan primer (kerosakan saraf kekal sewaktu trauma) atau kecederaan sekunder (kerosakan lanjut pada saraf tunjang selepas trauma).

Dr Ezam berkata, antara kedua-duanya, kecederaan sekunder boleh dielakkan atau dikurangkan kesannya dengan rawatan tertentu.

“Saraf tunjang (spinal cord) adalah organ saraf atau neural yang bermula daripada pangkal otak dan berakhir pada tulang vertebra lumbar pertama dan kedua (L1/L2). Ia terletak di dalam saluran saraf tunjang (spinal canal) setiap vertebra yang bermula daripada vertebra servikal pertama.

“Saraf tunjang ini amat sensitif kepada sebarang kecederaan. Justeru, sebarang kecederaan boleh menyebabkan kerosakan yang kekal,” katanya.

Dr Ezam berkata, secara umum kecederaan saraf tunjang dibahagikan kepada kecederaan penuh (complete transaction) atau tidak sepenuhnya (incomplete cord injury).

Kecederaan saraf tunjang sepenuhnya bermaksud kehilangan sepenuh kawalan saraf dan deria rasa (sensasi) dan fungsi otot dan organ pada bahagian yang cedera serta ke bawah tahap kecederaan terbabit.

Kecederaan saraf tunjang yang tidak sepenuhnya pula bermaksud saraf tunjang pada bahagian yang tercedera masih berfungsi. Contohnya, bagi kecederaan saraf tunjang tidak sepenuhnya ia boleh menyebabkan kelumpuhan otot tertentu tetapi deria rasa masih normal.

Selain itu, katanya, wujud risiko kedua-dua tangan dan kaki lumpuh jika kecederaan terjadi pada bahagian saraf tunjang servikal (di tengkok).

“Jika kecederaan saraf tunjang itu terjadi pada bahagian tulang belakang bawah (lumbar dan thorako-lumbar) ia boleh menyebabkan kedua-dua kaki lumpuh. Kawalan bagi pundi kencing dan anus juga akan mengalami kerosakan,” katanya.

Pada peringkat global, kecederaan tulang belakang memang masalah yang kerap berlaku. Di Amerika contohnya, 10,000 kes kecederaan tulang belakang dilaporkan setiap tahun. Dengan 200,000 orang di Amerika hari ini hidup dengan tangan, kaki atau kedua-duanya lumpuh.

Kecederaan tulang belakang selalunya disebabkan kemalangan jalan raya, kecederaan ketika bersukan, dibelasah dan jatuh dari tempat tinggi.

Rawatan

* Rawatan awal ditumpukan untuk menstabilkan keadaan pesakit yang tercedera ini daripada mengalami kecederaan sekunder termasuk rawatan bantuan pernafasan jika diperlukan, pengawalan perdarahan dan rawatan kecederaan lain yang dialami pesakit trauma.

* Peringkat rawatan susulan membabitkan pembedahan menstabilkan tulang belakang (jika perlu), rawatan fisioterapi dan rehabilitasi adalah amat penting sekali.

“Rawatan menstabilkan tulang belakang biasanya membabitkan pembedahan dan penggunaan implan bagi menstabilkan semula tulang belakang yang rosak. Bagaimanapun, pembedahan ini tidak bermaksud fungsi otot yang dikawal oleh saraf tunjang pada bahagian itu akan pulih seperti sedia kala,” katanya.

Tujuan pembedahan untuk menstabilkan tulang belakang bagi memudahkan proses rehabilitasi dan fisioterapi, mengurangkan atau mengelakkan kesan kecederaan sekunder kepada saraf tunjang pada bahagian tulang belakang yang berkenaan dan mengurangkan risiko deformasi lanjutan pada tulang belakang pada masa hadapan.

Selain itu, katanya sokongan keluarga sangat penting untuk membantu pesakit kembali pulih. Pesakit lumpuh tidak boleh bergerak sendiri. Jika tidak dibawa untuk menjalani sesi terapi dan rehabilitasi dan mendapat sokongan moral, motivasinya terjejas dan pesakit akan mudah mengalami kemurungan,” katanya.

INFO: Kesan kecederaan saraf tunjang

* Pergerakan dan kawalan otot - ketidakupayaan mengawal otot.
* Hilang sensasi - ketidakupayaan mengawal rasa panas, sejuk dan sakit. Malah, tidak boleh mengawal suhu badan.
* Kawalan sistem organ - ketidakupayaan mengawal usus/pundi kencing selain kehilangan fungsi seksual dan tidak subur.

Unit Fisioterapi, Klinik Kesihatan Sungai Besar

Aku berjaya menghadirkan diri di sini. Awal dari waktu yang ditetapkan. Hujan lebat time aku nak gerak ke sini. Namun syukur... Hujan menjadi renyai sebaik aku memakir kereta di hadapan unit fisio ini. Tetapi terpaksa juga berjalan ke unit pesakit luar untuk pendaftaran.

Pengendali unit fisio ni seperti yang aku tulis dalam entri sebelum ini, seorang anak gadis muda yang lemah lembut dan comelllll. Baru 22 tahun umurnya. Namun begitu pendekatan dalam perkhidmatan yang diberikan amat bagus dan menenangkan pesakit. Aku suka caranya yang begitu teliti menerangkan punca dan sebab kenapa sesuatu itu perlu dibuat. Aku suka penerangannya yang memahamkan orang... 

Dan penerangannya membuatkan aku terasa rugi tak merangsang pergerakan kaki kiri aku yang mengalami foot drop dari awal lagi. Namun mengikut katanya ianya masih boleh dirangsang dengan membuat beberapa pergerakan yang diajar padaku.

Semoga akan ada sedikitt perkembangan foot drop kaki aku.... 

Besi masuk tulang belakang?????

Pertanyaan seorang wanita india semasa aku menunggu giliran berjumpa Miss Azlin pada 14.11.2013 baru baru ini membuatkan aku lebih rajin menjelajah laman sesawang bagi melihat prosedur TLIF itu atau apa sahaja prosedur memasukkan besi ke dalam tulang belakang. Dia tanya macamana rasa ada besi. Sakit ker? Ada cucuk cucuk ker? Apa macam bentuk?

Aku terangkan sikit sebanyak tentang apa yang aku tahu. Aku juga cakap, aku adalah hasilnya. dengan lapan skru, dua rod dan dua disc yang dah diganti. Kalau banyak penerangan aku kang dia lari dari hospital plak. Aku juga tunjukkan filem gambar tulang blakang aku yang sangat cantik pada mata aku. Hari hari kalau boleh aku nak tengok. Seriussss aku jatuh cinta pada gambar itu. Huuuuuuu pas tu dia berbincang bincang dengan anaknya pasal pembedahan yang bakal dia hadapi. Moga dia berjaya. (Dia juga heboh memanggil anaknya melihat sama gambar x-ray aku) opsssss.... Kecoh sebentar di perkarangan bilik itu. Sorry... Nasihat aku jangan dengar cakap orang termasuk aku. G masuk jumpa Dr. Nor Azlin Zainal Abidin yang bijak lagi baik hati. Dengar cakap pakar bedah.

Berbalik kepada pokok persoalan utama tadi....

Sesungguhnya ia bukanya satu proses yang mudah. Silap silap cucuk akan terkena saraf tunjang atau lebih mesra dipanggil spinal cord. Huhuhuhu... jadi semasa proses pembedahan terlalu banyak perkara yang perlu diambil perhatian.

Aku translate sendiri dan guna pakcik google. Sorry kalau salah sikit sikit. Dipetik dari:

http://mmcneuro.wordpress.com/2013/02/28/making-sure-pedicle-screws-are-correctly-placed-during-spine-surgery/

Skru pedicle dimasukkan ke dalam tulang melalui lumbar pedicle ke dalam anterior vertebral.

Kata artikle ini sebanyak 70% pesakit yang menjalankan spinal fusion dengan instrumen dimasukkan ke dalam tulang akan mengalami skru yang tidak kena letak pada tempatnya. walaupun hanya tersalah dalam satu atau dua milimeter dan hanya 5-10% dari skru yang tersalah tersebut membimbangkan. 

Walau bagaimanapun, kejadian sebenar new neurologic defisit dari skru tidak kena pada tempatnya adalah lebih rendah, dianggarkan kurang daripada 2 per 1000 skru dalam satu kajian baru-baru ini. 

Walau bagaimanapun, ini masih membimbangkan, kerana adalah sukar untuk mengesan skru yang tidak kena pada tempatnya semasa pembedahan sedang dijalankan.

Penempatan skru pedicle ke dalam tulang boleh diperiksa oleh: pemeriksaan langsung dan rabaan dengan tangan, fluoroskopi, ujian elektrik, navigasi berkomputer atau sistem Pediguard.

------------------

Tengok gambar kat atas tu rasa ngeri plakkk. Patutlah Miss Azlin suh aku jaga baik2 tulang blakang dalam tempoh 3-4 bulan pertama ni. Dalam masa pembedahan dijalankan juga boleh jadi skru salah letak. Apatah lagi setelah pembedahan selesai. Jangan bongkok juga salah satu cara menjaga skru tersebut. 

Gambar kat bawah lebih jelas bentuknya.

Lagi gambar dari http://www.spine-health.com/

Fisioterapi

Camat pagi semua... Hari yang indah. Pagi pagi hujan telah membasahi bumi. Syukurlah....

Aku cadang nak ke Hospital Sabak Bernam. Sebab aku dah penat ke Klinik Kesihatan Sungai Besar. Dah tiga kali datang untuk daftarkan diri untuk fisio tapi tak da orang. So pagi ni aku nak terus ke hospital. Kalauntak kerana mama aku dah ke sana.

Tapi mama pujuk aku ke sini lagi. Mama cakap aku kan penyabar orangnya. Huuuu sebab sabarlah aku rela pergi tempat jauh. Hahhahaha... So dalam jam 9.00 pagi aku dan mama ke klinik kesihatan Sungai Besar. Sekali lagi terjadi. Tiada orang di unit fisio. Nasib kami baik coz ada petugas yang sedang bersihkan lantai bilik tu bagitahu pegawainya ada tapi keluar sekejap. Jadi aku dan mama tunggu sekejap. Nasib menyebelahi aku apabila tak lama kemudian datang seorang pegawai fisio. Mudaaaaa giler budaknya. So dapatlah ambil tarikh fisio. 

Selesai satu antara beberapa wish list aku. Syukur Alhamdulillah.

Jalan jalan cari makan

Lewat petang ni aku ajak mama ke Sungai Haji Dorani, Sungai Besar untuk mencari udang segar naik dari laut. Namun hampa. Tiada udang petang ni. Aritu ada. Segar segar. Tetiber terasa nak goreng udang jer. Huhuhu

Kecewa udang segar x da, Last last gi makan dengan mama. 

Boleh tahan lah. Tapi servis lambat. Air pun lambat. Apatah lagi makanan. 

Harga mahal tapi makanan lambat sampai buat aku tolak markah...

Ortopedik, HKL: Sesi Q & A pada 14.11.2013

Sesi Q & A with Dr. Sharidan Shamsul Baharin dan Miss Azlin@14.11.2013

Q: kenapa masih kebas di kaki kiri?

A: perkara ini normal kerana lepas operation kadangkala ada saraf yang kembali terhimpit.

Q: bolehkan foot drop sembuh?

A: beri masa. Ada yang boleh baik walaupun tak sempurna. Sikit sebanyak dia akan bertambah baik dengan makan ubat, fisio dan masa menjadi pengubat.

Q: kenapa terjadi kaki tertarik tarik di waktu malam?

A: tiada jawapan sebaliknya arahan untuk mencuba satu ubat baru. Gabapentin 300mg

Q: xray ok tak?

A: harus berhati hati dan jangan jatuh lagi. Kelihatan tulang di bahagian bawah iaitu sacrum akan haus dengan lebih cepat. Sepatutnya masa operation hari tu boleh buat tapi agak melampaui batas. Jaga baik baik. Dengan adanya degenerative disc, lambat laun akan merebak ke tulang bawah pula.

Q: apa definisi berat. Jangan angkat berat? Beras 5 kg boleh angkat tak?

A: whoaaaaa... Berat tu... Tak bolehhhhhh

Q: boleh urut tak?

A: boleh kecuali tempat operation dan ada besi jangan sentuh. Foot Massage lagiah ok

Nasihat tambahan:

Masih sama seperti dulu...

-Jangan sesekali tunduk 

-Jangan angkat barang berat

                  

Rindu kah???

Bas jabatan

Hadapan partition aku

Bangunan opis aku

Bilik Mesyuarat Lembaga

Are Librarians Totally Obsolete?

Sumber: http://www.collegeonline.org/library/adult-continued-education/librarians-needed.html

16 Reasons Why Libraries and Librarians are Still Extremely Important

Many predict that the digital age will wipe public bookshelves clean, and permanently end the centuries-old era of libraries. As libraries' relevance comes into question, librarians face an existential crisis at a time when students need them the most. Despite their perceived obsolescence in the digital age, both libraries and librarians are irreplaceable for many reasons. Nearly twenty reasons, in fact. We've listed them here:

1. Not Everything is Available on the Internet: The amazing amount of useful information on the web has, for some, engendered the false assumption everything can be found online. It's simply not true.

Google Books recognizes this. That's why they take on the monolith task of digitizing millions of books from the world's largest libraries. But even if Google does successfully digitize the sum of human knowledge, it is unlikely that the sum of contemporary authors and publishers will not allow their works to be freely accessible over the internet. It is already prohibited by law to make copyrighted books fully accessible through Google Book search.

2. Digital Libraries are not the Internet: A fundamental understanding of what the internet is and isn't can help clearly define the role of a library, and why libraries are still extremely important. Online library collections, however, are different. They typically include materials that have been published via rigorous editorial processes and are riddled with quantitative anaysis, instead of opinion.Types of materials include books, journals, documents, newspapers, magazines and reports which are digitized, stored and indexed through a limited-access database.

While one might use the internet or a search engine to find these databases, deeper access to them requires registration. You are still online, but you are no longer on the internet. You are in a library.

3. The Internet isn't Free: Numerous academic research papers, journals, and other important materials are virtually inaccessible to someone seeking to pull them off the web for free. Rather, access is restricted to expensive subscription accounts, which are typically paid for by college libraries. Visiting a college library in person or logging in to the library through your school account, is therefore the only way to affordably access necessary archived resources.

4. The Internet Compliments Libraries, but Doesn't Replace Them: The internet is clearly a great resource to finding information, but it's not a replacement for a library. There are clear advantages of libraries over the internet for research, however the benefits of the internet, includes "sampling public opinion", gathering "quick facts" and  pooling a wide range of ideas. Overall, the point is this: libraries are completely different than the web. In this light, to talk about one replacing the other begins to seem absurd.

5. School Libraries and Librarians Improve Student Test Scores: A 2005 study of the Illinois School Libraries shows that students who frequently visit well-stocked and well-staffed school libraries end up with higher ACT scores and perform better on reading and writing exams. Interestingly, the study points out that access digital technology plays a strong role in test results, noting that "high schools with computers that connect to library catalogs and databases average 6.2 percent improvement on ACT scores".

6. Libraries Aren't Just Books: Technology is integrating itself into the library system, not bulldozing it. Pushing this trend to its logical extreme (although it's likely not to happen), we could eventually see libraries' entire stacks relegated to databases, and have books only accessible digitally. So where does that leave librarians? Are they being overtaken by technology, the timeless enemy of labor?

Technology is integrating itself into the library system, not bulldozing it. Pushing this trend to its logical extreme (although it's likely not go this far), we could eventually see libraries' entire stacks relegated to databases, and only be able to access books digitally.

7. Mobile Devices are not the End of Books or Libraries: Predictions of the "end of the book" are a predictable response to digitization and other technologies, and the crystal ball of some in the pro-paper crowd seems to also reveal a concomitant crumbling of civilization. One of the latest dark threats to paper is e-books downloadable to mobile devices.

But e-books are not an all-consuming transition for readers. Radio lives on despite TV, film is still in high demand despite video, people still talk on the telephone despite email. People who like paper books will continue to read paper books even if mobile downloads prompt the majority of publishers to release e-books instead of paper. After all, an immense backlog of printed books will still be accessible to readers. The presence of the digital library will continue to be extremely important role for college students in their research, whether it's paper or electronically based.

8. Library Attendance isn't Falling, it's Just More Virtual: With approximately 50,000 visitors a year, attendance at the American History Archives at Wisconsin Historical Society has dropped 40% since 1987. This statistic, when set alone, may prove sufficient for anybody casually predicting the Collapse of the Library. But it is only half the story. The archives have also been digitized and placed online. Every year the library receives 85,000 unique online visitors. The number of schools offering online degrees is constantly on the rise as well. Many of these schools are improving their virtual libraries by the day.

9. Physical Libraries are Adapting to Cultural Change: Anyone subscribing to the theories of 20th Century thinker Marshal McLuhan might say that along with changed life patterns brought on by electronic technology, knowledge that was once encased in books and compartmentalized by subject area is now being liberally disseminated in an explosion of democracy, rendering obsolete the austerity of the lonely, echoing corridors of the Library. Interestingly McLuhan, who died in 1980, once even said: "the future of the book is the blurb".

Indeed, this cultural change predates widespread use of the internet. For decades society has been seeking a more holistic understanding of the world, and increased access to information. The search for new methods of organizing educational structures (including libraries) has long been active. And while libraries might not be on many peoples' "top ten cutting edge list", they have been adapting. 

Washington State University director of libraries Virginia Steel, for example, is a proponent of maximizing the social and interactive nature of physical library space. Group study, art exhibits, food and coffee talking, not whispering; this is the new library. It's not obsolete, it's just changing.

10. Eliminating Libraries would Cut Short an Important Process of Cultural Evolution: The library that we are most familiar with today a public or academic institution that lends out books for free is a product of the democratization of knowledge. In the old days, books weren't always so affordable, and private libraries, or book clubs, were a privilege of the rich. This started changing during the 1800's, with more public libraries popping up as a result of government initiatives.

Libraries began blossoming under the watch of President Franklin Roosevelt, in part as a tool to differentiate the United States from book-burning Nazis. This increased interest in building a more perfect, liberal society culminated in 1956 with the Library Services Act, which introduced federal funding for the first time.Today there are tens of thousands public libraries in the United States.

The notion that libraries are a thing of the past and that humankind has sprouted wings and flown into a new era of self-guided. Unfortunately, it's this same notion that could lead to the notion of libraries as stuffy and out-of-date. In reality, the quality of the web depends on guidance from the library model. While moderators do have brush to clear in the new and savage cyber-scape, librarians have trail blazed significant parts of the journey.

11. Wisdom of Crowds is Untrustworthy, Because of the Tipping Point: The high visibility of certain viewpoints, analysis and even facts found online through social networking sites and wikis is engineered ideally to be the result of objective group consensus. Google's algorithm also hinges on this collective principle: rather than an in-house "expert" arbitrarily deciding what resource is the most authoritative, let the web decide. Sites with higher link popularity tend to rank higher in the search engines. The algorithm is based on the principle that group consensus reveals a better, more accurate analysis of reality than a single expert ever could. Writer James Surowiecki calls this phenomenon "the wisdom of crowds."

In a vacuum, crowds probably are very wise. But all too often we see the caveat to James Surowiecki's crowd wisdom in Malcom Gladwell's "tipping point", which, in this context, explains that groups are easily influenced by their vanguard those who are the first to do something and who automatically have extra influence, even if what they are doing is not necessarily the best idea.

The highly social nature of the web therefore makes it highly susceptible to, for example, sensationalized, low-quality information with the sole merit of being popular. Libraries, in contrast, provide quality control in the form of a stopgap. Only information that is carefully vetted is allowed in. Libraries are likely to stay separate from the internet, even if they can be found online. Therefore, it is extremely important that libraries remain alive and well, as a counterpoint to the fragile populism of the web.

12. Librarians are the Irreplaceable Counterparts to Web Moderators: Individuals who voluntarily devote their time to moderating online forums and wikis are playing a similar role to librarians who oversee the stacks and those who visit the stacks, minus the Master's degree in library sciences. The chief difference between librarians and moderators is that while the former guides users through a collection of highly authoritative, published works, the moderator is responsible for taking the helm as consensus is created. While the roles are distinct, each is evolving along with the fast paced growth of the internet and the evolving nature of libraries. Both moderators and librarians will have a lot to learn from each other, so it is important that they both stick around.

13. Unlike Moderators, Librarians must Straddle the Line between Libraries and the Internet: Admittedly, libraries are no longer both the beginning and ending point of all scholarly research. The internet is effectively pulling students away from the stacks and revealing a wealth of information, especially to one who is equipped with the tools to find it. Indeed, the dream of cutting out the middleman is possible to attain. But at what price?

Media literacy, although an extremely important asset for scholars and researchers, is far from universal. Who is going to teach media literacy? Many argue that librarians are the best fit to educate people about the web. After all, web moderators are concerned primarily with the environment which they oversee and less so with teaching web skills to strangers. Teachers and professors are busy with their subjects and specializations. Librarians, therefore, must be the ones who cross over into the internet to make information more easily accessible. Instead of eliminating the need for librarians, technology is reinforcing their validity.

14. Library Collections Employ a Well-formulated Citation System: Books and journals found in libraries will have been published under rigorous guidelines of citation and accuracy and are thereby allowed into libraries' collections. These standards are simply not imposed on websites.They can show up in search results whether or not they provide citation. With enough research, the accuracy of web resources oftencan be determined. But it's very time consuming. Libraries make research much more efficient.

15. Libraries can Preserve the Book Experience: Consuming 900 pages on the intellectual history of Russia is an experience unique to the book. In general, the book provides a focused, yet comprehensive study that summarizes years of research by an author or team of authors who have devoted their academic to a particular subject area.

But, even when the internet does provide actual content, the information is often snack-sized or the overall experience cursory a sort of quick-reference browsing. Knowledge can be found, but the experience of delving into a book for hundreds of pages just doesn't happen online. The preservation of stacks, therefore, will help preserve access to this approach to learning and the more traditional form of scholarship can continue alongside the new.

16. Libraries are Helpful for News Archives: Libraries continue to subscribe to and stock a vast list of newspapers, academic journals, and trade publications, and archive the back issues. This effort may seem humble alongside the lengthy lists of online news aggregators and instantaneous access to articles published within the minute. 

This news cataloging can provide a number of advantages. For starters, many publications continue to exist offline. For someone seeking a specific article by a specific journalist, a library could yield better results even if the publication had to be tracked down through inter-library loan.

Libraries often provide freely accessible issues of major periodicals that would otherwise require online subscription, like many sections of The New York Times. In addition, archives often disappear offline, or become increasingly expensive online. This can leave libraries with the only accessible copies.

Society is not ready to abandon the library, and it probably won't ever be. Libraries can adapt to social and technological changes, but they can't be replaced. While libraries are distinct from the internet, librarians are the most suited professionals to guide scholars and citizens toward a better understanding of how to find valuable information online. Indeed, a lot of information is online. But a lot is still on paper. Instead of regarding libraries as obsolete, state and federal governments should increase funding for improved staffing and technology. Rather than lope blindly through the digital age, guided only by the corporate interests of web economics, society should foster a culture of guides and guideposts. Today, more than ever, libraries and librarians are extremely important for the preservation and improvement of our culture.

Budak bushukkkk

Syukur Alhamdulillah... Budak nie dah selamat berkhatan. Sedang menuju alam kedewasaan. Huuuuu walaupun masih terlalu kecil pada anggapan kami yang amat menyayanginya. Moga cepat sembuh sayangggg... Cian matanya yang sepet sebelah tu.....

Bagus... Amalkan membaca dikala waktu lapang. Tingkatkan minat membaca walau dimana kita berada....

Sekolah Menengah Sains Kuala Selangor (KUSES)

Syukur Alhamdulillah tengah hari ni berpelung ikut makcik aku ke Kuala Selangor. Ke Sekolah Menengah Sains Kuala Selangor. Gi jengok sepupu antara yang paling rapat ngan aku. Yang aku usung ke hulu dan ke hilir semasa kecilnya dulu. Beza aku dengan dia 18 tahun. Aku masih ingat kenangan kenangan aku dan dia. Pernah ikut aku ke KL dua tiga kali. Lepak umah sewa aku di Kampung Baru, KL. ku seret ke Genting Highlands bersama sahabat sahabat aku. Rapat dan manja dia dengan aku. Sekarang dia dah besar panjang. Malu kot nak manja manja lagi ngan kakak dia ni. Hahahhaha. Namun kalau ke mana mana kami masih selesa bersembang dan bercerita. Terutama berkongsi lagu terkini dan filem filem terbaru, mengenai sekolah dia, rakan rakan dia. Juga cerita yang ditayangkan di TV.

Sahabat baik aku juga mengenali baik dia coz kemana mana aku bawa dia. Huhuhu sekarang sedang amik SPM. Dah besar sangat dah. Tinggi menjulang ke atas. Moga dapat tempat di Universiti luar negara. Boleh la aku g jenguk dia pulak... Opssssss... Mudah mudahan dia berjaya. Baru tiga paper lepas. Masih ada lagi enam hari dia menempuh peperiksaan. Caiyoookkkk Mie...

Wajah kesayangan hamba... (Yang kecik tu matanya ntah kenapa bngun tidur bengkak... Kena gigit apa?)

Sebelah dia tu adik dia. Beza 10 tahun ngan abangnya ( yang amat suka membuli adiknya) hehehehe... Mohammad Haikal namanya. (Haikal bermaksud pohon yang rimbun dan meredupkan). Nama yang aku berikan setelah diamanahkan oleh ibunya. Berhari hari juga aku memikirkan nama yang sesuai untuk anak yang lahir pada Disember tahun 2005 nie. Last last selepas aku solat Asar satu hari tu, terfikir nama ni setelah memilih banyak banyak nama yang baik baik. Alhamdulillah, tumbuh menjadi anak yang cerdik. Tahun ni darjah dua. Dia dapat no satu dalam kelasnya. Sekolah Agama pula dapat nombor dua. Sejuk perut makcik aku mengandungkan dua anak teruna ni. 

Moga keduanya menjadi anak yang Soleh... Aminnnnn...

Info pasal penyakit aku

Antara salah satu diagnos doktor tentang penyakit yang aku alami ialah "Degenerative Disc Disease” atau DD.

Sumber dari Chiropractic Specialty Center Sdn Bhd

Our journey through life leads to degenerative (deterioration) changes in our bodies. The intervertebral discs are included in these changes. Some of these changes are the result of genetic predispositions, excessive load bearing, poor posture, injury and normal changes seen with advancing of age. These changes can range in severity and may include alterations in a disc's architecture, appearance, fluid levels, nutrient levels and behaviour. The medical term, for this type of change in a spinal disc is termed "Degenerative Disc Disease” or DDD. 

Degenerative disc disease (also known as disc degeneration) is not really a disease, but a term used to describe physical alterations within a disc. Although often seen in the elderly, they can be present in young otherwise healthy individuals. Furthermore, significant individual differences can be observed in the sense that young individuals may exhibit the disc of an elderly person and vice versa. So, contrary to the common belief, degenerative disc disease is not an old persons disease. 

Spinal discs degenerate at an alarming rate, far earlier than do other musculoskeletal tissue. A Volvo Award winning research in basic sciences revealed that the first unequivocal finding of degeneration in the lumbar discs are seen at age group 11-16 years. About 20% of people in their teens have discs with mild signs of degeneration; degeneration increases steeply with age, particularly in males, so that around 10% of 50-year-old discs and 60% of 70-year-old discs are SEVERELY DEGENERATED! 

 

A study published in the British Journal of Sports Medicine based on Olympic athletes who presented to the Olympic Polyclinic in the Sydney 2000 games with low back pain and/or sciatica were examined using magnetic resonance imaging (MRI). The results of this study revealed disc related conditions in 58% of those athletes examined, and that degenerative disc disease was the most significant finding. 

Two different studies--one an award winning research in clinical sciences published in the Spine Journal--suggested that disc degenerations are an inherited condition. In fact, they suggested heritability exceeding 60%. 

According to orthopaedic surgeons Jill Urban and Sally Roberts in a review of literature, published in the Arthritis Research & therapy, intervertebral discs show degenerative and aging changes earlier than does any other connective tissue in the body. They reiterated its clinical importance and association with back pain. Another article published in the Spine Journal in February 15, 2000, reported that Disc degeneration of the lumbar spine is considered as one of the underlying factors of low back pain. 

For a better understanding of degenerative disc disease, we need to take a closer look at the spinal disc, its' various parts and how these parts work. The human spinal discs can be described as soft yet tough pads that separate the bones of the spine (vertebrae) from one another. 

These highly specialized structures act as a ligament by holding the vertebrae of the spine together, a shock absorber, and as a pivotal point allowing motion. The adult intervertebral discs are considered the largest avascular (no direct blood supply) structures in the human body, consisting of three main components:

• The Vertebral End-Plates
• The Annulus Fibrosus
• The Nucleus Pulposus

Both the top and the bottom of each vertebra are capped with a thin (approx. ? millimetre) cartilaginous pad called the vertebral end-plate. The vertebral endplate is found at every segment of the spine with exception for the first segment located in the neck just below the skull. Despite their name, these end-plates are not part of the bony vertebrae but strongly interwoven into the disc. 

The end-plates serves as a means of attachment to the bony vertebrae and as a platform from which the avascular discs obtain the life sustaining nutrients. The vertebral end-pates are biochemically similar to the spinal disc. In fact, the water, proteoglycans (specialized protein chains), collagen (a cartilage like substance) and cartilage content of the end-pates mirror that of a spinal disc. This similarity in biochemical makeup helps the diffusion of nutrients into the hungry avascular disc cells. 

The Annulus Fibrosus is the outer layer of the disc and is made of tough fibres for support. It has a higher collagen content and lower water content (60% water) when compared to the nucleus. Its' function is to contain the pressurized nucleus in the center and to firmly attach the disc to the vertebral end-plate and the ring apophysis (bony surface at the periphery of a vertebra). It is made of 15-25 concentric sheets of collagen called the Lamella. The Lamellas are arranged in a special configuration to give them the strength needed for support and to contain the highly pressurized Nucleus Pulposus. 

The Nucleus Pulposa is the inner layer of the disc resembling a soft, jelly-like substance. It has high water content, which enables it to sustain the downward pressure while standing and sitting. It's function is to bear and carry the weight of the body and act as a "pivot-point” which allows for movements. This is the water rich (80%), gelatinous, soft, pulpy, highly elastic, and highly pressurized central structure of the disc. The nucleus is proportionally larger in the cervical (neck) and lumbar (lower back) due to their greater degree of mobility. 

The gentle stretching and relaxing of a non-degenerated, healthy spine fosters diffusion through a phenomenon called "imbibition”. Imagine a sponge filled with water. When the sponge is compressed, the water is forced out. When the compressive force is removed, the water is "sucked” back into the sponge. This is imbibition and it is precisely how the nucleus pulposus stay healthy and functional. 

In the simplest terms, this is one method through which a normal healthy disc gets the vital nutrients needed. The other is diffusion enhanced by a phenomenon called "Diurnal Change”. Our bodies have the ability to expand and compress over the course of a day. During the recumbency of sleep, the loading on the intervertebral disc is reduced, and they are relatively unopposed to swelling pressure. This results in the disc absorbing fluids and increasing in volume. 

In fact a non-degenerated healthy disc will expand some 20%, which in turn increases our stature by 19mm. A 19mm change in stature corresponds to change of about 1.5mm in the height of each lumbar disc. This is why our height is actually measurably increased in the morning. 

The nucleus is made of a protein called proteoglycan that attracts water. Normally, discs compress when pressure is put on them and decompress when pressure is relieved. When a disc is compressed, its water content decreases; when the compressive force is taken away, the water levels are normalized. This happens in healthy discs. This change in the water levels of disc is the sole responsibility of the nucleus through a process called imbibition. 

As mentioned earlier, discs are avascular. Imbibition is the method in which the nucleus acquires the life-sustaining nutrients from the end-plate. Without such transfer, the discs in their entirety will degenerate and eventually will cease to function.